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軟柿子孕婦餐科學吃,全面營養成就寶寶健康未來

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 

  懷孕是女人一生中的大事,準媽媽們總是想方設法補充各種營養給肚子中的孩子,希望生個健康聰聰的寶寶。孕期需要補充的營養增多,主要通過孕期餐獲得。但是,如果補充營養不注重方式方法的話,容易走入誤區,可能會影響母子的健康,進而影響孩子的一生。

軟柿子孕婦餐科學吃,全面營養成就寶寶健康未來

  誤區一:忽視孕前營養的重要性

  在懷孕的前三個月,是胚胎細胞分裂,胎兒各個主要器官形成的關鍵時期,這個時間段孕婦補充葉酸、碘、鐵、維生素D是非常有必要的。特別對葉酸來說,孕婦對其需求量比正常人高4倍。倡導科學孕婦餐的公眾號軟柿子生活家就說,除了要在孕前三個月補充葉酸外,不能忽視飲食中的葉酸成分。作為一種天然存在的維生素B,葉酸存在于豆類、谷物、番茄等許多蔬菜、水果中。

  誤區二:營養補充越多越好

  對物質生活水平大大提高的現代人來說,很多孕婦早已擺脫缺乏營養的怪圈,但卻陷入了營養負擔過重的泥淖。如果不注重科學飲食、吃的太多的話,孕婦營養過剩體重會增加太多,胎兒也容易成為“巨大兒”,不僅會增加分娩的難度,還會導致孕婦的身材在產后也很難快速恢復。所以說,科學的飲食很重要。

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  誤區三:用營養品代替均衡飲食

  受很多廣告影響,很多準媽媽對補品特別是國外品牌抱有很大希望,也是不對的。俗話說,“食補不如藥補”,任何一種補品都不如通過食物補充營養更安全、更均衡,特別是很多具有藥性的補品要在醫生指導下使用。像在孕中期,為了促進胎兒骨骼發育,準媽媽每天至少要喝250ml牛奶,加上食物中吸收的鈣,就基本上滿足對鈣的大量需求了。

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  誤區四:根據自己喜好選擇食物

  孕期會導致很多準媽媽口味發生改變,很多人覺得那是寶寶覺得缺乏那方面的營養導致的就一味大吃特吃。其實,如果孕婦挑食的話,很容易導致營養攝入不全面,會影響胎兒的正常發育。像在孕晚期的話,每周吃2-3次魚,也可以吃點堅果類的,再加點DHA產品,就是極好的了。

  誤區五:均衡膳食就是廣泛涉獵

  均衡膳食的要求不僅是每類食物都吃,而且要求糖分、蛋白質、脂肪三大宏量營養素比例適當,有條件的可以請到經驗豐富的保姆,也可以請醫生根據個體情況指導。

軟柿子孕婦餐科學吃,全面營養成就寶寶健康未來

  現在生活節奏快、壓力大,很多準媽媽懷孕后仍然需要工作在一線,加上行動不方便,很多人的飲食往往通過工作餐、外賣解決。這樣吃,不僅不能保障均衡營養,而且食品安全也容易出現問題。軟柿子生活家工作餐針對這一難題,推出了能為每一位準媽媽訂制的孕期餐——可以通過BIM體脂計算出最適合你的餐品。從第一周懷孕開始,量身定制的餐品不僅選用當天新鮮食材,更是在均衡營養方面體現細心備至的關懷。現在,很多準爸爸準媽媽已經開始訂購,關注軟柿子生活家公眾號,把每一天的營養關愛帶到您的身邊。

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