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濕氣重怎么調理:體內濕氣重的7大癥狀

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 濕氣重怎么調理

體內濕氣重怎么調理,濕氣重對于健康的危害的非常大。那么,濕氣重應該怎么調理 呢?如何去濕氣好呢?下面來了解下關于體內的濕氣。

濕氣重怎么調理

  濕氣重的調理應該做到:

  1、飲食以清淡、辛溫食物為主,少量飲酒,不可過于貪食;

  2、放松心情、規律作息、適當運動;

  3、久居潮濕地帶的人要多曬太陽,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕,宜靜不宜動,宜暖不宜寒的原則。

濕氣重怎么調理:體內濕氣重的7大癥狀解讀

  一招實用的方法,去除體內10年濕氣:

  姜的營養成分和蔥蒜相似,同樣含有蛋白質、糖類、維生素等物質,并含有植物抗菌素,其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜還含有較多的揮發油,可以抑制人體對膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。此外,生姜具有非常好的使得人體發熱的功效,能夠擴張血管、促進血液循環,使得身體上的毛孔張開,不僅僅可以將人體中的寒氣逼出去,而且還可以將人體中的病菌和濕氣驅除出去。

  姜與紅糖放在一起熬成湯汁來喝,具有非常棒的祛濕驅寒的效果,特別適合在寒冷的時候或者是潮濕的環境中多多飲用,祛濕效果非常好的哦。

  生姜祛濕食療推薦

  首先,生姜切絲

  放入杯中加入一點白酒

  再放入一勺子紅糖

  最后加入開水攪拌浸泡就可以了

  每天上午喝一杯,不久就可以看到明顯效果

  生姜除了與紅糖搭配,與茶、牛奶等其他一些食物結合在一起祛濕效果也不錯。

濕氣重怎么調理:體內濕氣重的7大癥狀解讀

體內濕氣重的癥狀

  1、頭部:如果身體濕氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。

  2、舌頭:舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙后,觀察自己的舌苔是否出現厚苔并且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

  3、皮膚:濕氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

  4、關節:當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

  5、大小便:濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難沖干凈廁所,也需要多幾張手紙才擦干凈。

濕氣重怎么調理:體內濕氣重的7大癥狀解讀

  6、精神狀態:濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。

  7、胃口:體內濕氣比較重的人,胃口是會受到影響的,會出現不想吃東西,食欲不好,還會出現胸悶腹脹,飯量少、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

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