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過度自省或致抑郁:背后原因揭曉其實沒必要想太多

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 過度自省或致抑郁

  你有沒有這種狀態:總是覺得自己做得不夠好、自責、無法控制地自我反省?反省之后會變得更好嗎?過度自省或致抑郁是真的!其實有時候你沒必要想太多,那么,過度自省或致抑郁的背后原因是什么呢?自省的意思及如何正確自省呢?下面一一介紹。

過度自省或致抑郁

  他不開心了,我是做錯什么了嗎?她那天說和朋友相處不愉快,那個朋友是我嗎?我這么做會不會出錯等等。你是不是有這樣的狀態思想呢?總是覺得自己做得不夠好、自責、無法控制地自我反省?

過度自省或致抑郁:背后原因揭曉其實沒必要想太多

  深刻自省和想太多之間有一個健康的界限,長期過度自省可能會導致抑郁,這時你需要的是從自責情緒的負面循環中走出來!

  其實,無時無刻都在回憶過去,在找自己的錯誤。這種自省,不僅不會讓人進步,還會變成一個與人交往都成了問題的抑郁癥患者。抑郁的原因并非自我反省,而是思維始終被局限在一個小框架里無法跳出來。

自省的意思及如何正確自省

  自省是指自我評價、自我反省、自我批評、自我調控和自我教育,是自我意識能動性的表現,是行之有效的德行修養的方法。

過度自省或致抑郁:背后原因揭曉其實沒必要想太多

  見賢思齊焉,見不賢而內自省也,這一直是中國人德行修養的標準之一。而在心理學看來,自省不僅是一種優良的品德,更是一種使人走向幸福的能力。

  自省不等于自我批判,包括自我肯定。逆境時要自省,順境時更要自省,在自省中總結過去,規劃未來。 自省也不等于盲目自責,自省是積極的、愉快的、建設性的,是往好的一面引導自己的思想言行。

過度自省或致抑郁:背后原因揭曉其實沒必要想太多

  自省是一種能力,自省能力好的人表現為意志力強、個性獨立、有自己內在世界觀、喜歡獨處、追求自己的興趣、顯得有自信、穿著有自己的風格、能獨立完成研究主題。

  而自省能力差的人自我價值感很低、不知道自己的人生目標、不太留意自己日常的感覺、時常擔心親近的人會不喜歡自己、不喜歡一個人生活、有時會有虛無感、覺得沒有真正活著、經常為一些小事不安。

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